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चिकित्सक कहते हैं कि सिर्फ सर्दी जुखाम या वायरल बुखार ही नहीं आजकल तेजी से फैल रहे त्वचा रोग हड्डियों व जोड़ों के दर्द सांस संबंधी बीमारियां भी रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी से हो रही हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रोटीनयुक्त डाइट से मजबूत होगी।
चिकित्सक कहते हैं कि प्रोटीनयुक्त डाइट का सेवन करना आवश्यक है। इससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
प्रयागराज, पहले कोरोना और अब पल-पल बदलते मौसम का प्रभाव। इन दोनों ही परिस्थितियों में लोगों का बीमारी से पीछा नहीं छूट रहा है। जानते हैं क्यों ? क्योंकि शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता इन दोनों ही परिस्थितियों में कमजोर पड़ने लगती है और बीमारियों की ग्रोथ वाले कीटाणु सक्रिय हो जाते हैं। ऐसे में ध्यान रखना होगा कि आजकल के मौसम में पौष्टिक आहार ही लें, इनमें प्रोटीनयुक्त डाइट लेना सबसे ज्यादा लाभदायक है।
प्रोटीनयुक्त डाइट बढ़ाएगी प्रतिरोधक क्षमता
चिकित्सक कहते हैं कि सिर्फ सर्दी, जुखाम या वायरल बुखार ही नहीं, आजकल तेजी से फैल रहे त्वचा रोग, हड्डियों व जोड़ों के दर्द, सांस संबंधी बीमारियां भी रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी से हो रही हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रोटीनयुक्त डाइट से मजबूत होगी तो कई बड़ी बीमारियों व संक्रमण से शरीर खुद ही अपना बचाव कर लेग
रोग प्रतिरोधक तंत्र बैक्टीरिया को हराता है
स्वरूपरानी नेहरू चिकित्सालय (एसआरएन) के डा. मनोज माथुर कहते हैं कि वातावरण में मौजूद तमाम बैक्टीरिया और वायरस को हम सांस के जरिए लगातार अपने शरीर के अंदर खींचते रहते हैं। यह बैक्टीरिया हमें इसलिए नुकसान नहीं पहुंचा पाते क्योंकि हमारा रोग प्रतिरोधक तंत्र इनसे हर समय लड़ते हुए हराता रहता है। कई बार जब इन कीटाणुओं की ताकत बढ़ जाती है तो वे रोग प्रतिरोधक तंत्र को भेद कर अंदर प्रवेश कर जाते हैं। परिणाम यह होता है कि मौसमी बीमारियां उन्हें भी हो जाती हैं जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
हरी सब्जियां खाएं और ड्राइफ्रूट : डाइटीशियन जूमी
डाइटीशियन जूमी सिंह का कहना है कि अब लोगों ने हरी सब्जियों का सेवन कम कर दिया है। भाेजन के साथ सलाद की आदत भी छूटने लगी है, जबकि हाई प्रोटीन के लिए यह जरूरी साधन है। उन्होंने कहा कि घर में कोई फास्ट फूड बनाएं, बच्चों की पसंद के आइटम बनाएं तो भी उसमें सब्जियां डाल सकते हैं। इससे शरीर को जरूरी प्रोटीन मिलता रहेगा और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी तो बीमारियों से भी दूर रह सकेंगे।